鸣鱼网 生活常识 火龙果减肥法三天瘦8斤

火龙果减肥法三天瘦8斤

三天断食一共减了6.1斤,这三天断食没有白断,今天开始复食第一天了,复食如果没吃好的话,容易反弹。 复食第一天…

三天断食一共减了6.1斤,这三天断食没有白断,今天开始复食第一天了,复食如果没吃好的话,容易反弹。

复食第一天

早上5:40起床

5:45上厕所(小的)

5:55喝一杯水+2颗钙片

7:00喝了一碗红豆大米粥+1/3火龙果+1/8的无糖蛋糕

火龙果随便切的,就切多了,也理所当然的吃完了,无糖蛋糕本来说吃1/4的,结果稀饭和火龙果吃完,1/8蛋糕吃完,就感觉自己吃饱了,就没再吃那1/8。吃这点饭,吃了足足15分钟呢。慢慢吃,感受食物的美好。

8:40上厕所(小的)

9:30喝了一瓶奶

10:00上厕所(小的)

10:15吃了一片锅巴

10:30喝了一杯水

12:55吃饭一个牛角面包+一碗红豆大米粥+一块绿豆糕+多半个火龙果

吃完后又吃半块绿豆糕

一共用了20分钟吃饭,享受食物里的香味。感觉称了,晚上可不能这样吃了,八分饱就好。

14:30上厕所(小的)

15:00一杯水

15:30三片锅巴,吃锅巴的感觉好的不要不要的,都能吃出小米的味道,真好吃

16:30一杯水

18:00上厕所(小的)

18:35吃了10根烧豆角+2根小酥肉+3口凉皮+中午剩下的半块绿豆糕+1/3个火龙果+早上吃剩下的1/8无糖蛋糕,别的都没有吃,吃饭的速度有些快,8分钟就吃完了,一点饱腹感都没有,自己复食第一天,也不敢吃,成功的抵住诱惑了

这是给老公做的饭,在他对面看着他吃,特别香,本来今天是复食第一天不能吃肉的,但是看他吃的那么香,我就忍不住了,吃了点。

20:00上厕所(小的)

21:00喝了一杯水

今天

今日总结

复食第一天还可以,早上和中午吃的很棒,值得表扬,晚上吃肉了不好,怕自己的肠胃接受不了,毕竟断食三天,才开始复食,不能吃太油腻的。

明日计划

早点奶+鸡蛋+凉调菜

中午稀饭+凉调菜+1/2火龙果+1/4无糖蛋糕

加油,离95斤越来越近了。

本文来自网络,不代表鸣鱼网立场,转载请注明出处:https://www.mingyujixie.net/n/26125.html

作者: 鸣鱼

发表评论

您的电子邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注

联系我们

联系我们

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

关注微博
返回顶部