鸣鱼网 生活常识 春天头疼?是气血亏虚,还是痰湿上行?别忽略身体给你的信号!

春天头疼?是气血亏虚,还是痰湿上行?别忽略身体给你的信号!

春天到,你头疼了吗? 头痛其实是很容易被人忽略的一种病,大家可能都有过类似的经历,熬夜过后、宿醉、发热、压力太…

春天到,你头疼了吗?

头痛其实是很容易被人忽略的一种病,大家可能都有过类似的经历,熬夜过后、宿醉、发热、压力太大、受风受凉,之后就会头痛,或是偏头痛,或是眉心痛,要么,全头都痛。

疼过去了,也就过去了,忍一忍,再不济吃个止疼药,症状也就没了,头痛的时候动一下都困难,等不疼了就又放飞自我了。

以小见大,头痛其实是我们身体的一种自醒保护,中医讲头痛的机制,多是由于头部脉络拘急或脑失濡养,清窍不利,简单的说,一是堵,二是虚

❀比较常见的是气血虚,脑失所养,一般这种是虚性头痛,长期慢性,时常就头隐隐作痛,伴头晕,浑身无力

❀另外一种就是痰湿上行,淤堵经脉,《素问》里说:「因于湿,首如裹。」是说痰湿中阻,上行头面,容易让脑袋沉重。这种头痛的特点是有沉重感,或者头上有包裹之感,伴随胸闷,痰多,舌苔白腻

任何一种头痛都需要引起我们的重视,结合体质,排除器质性病变,然后对症调养,才是正确对待头痛的方式。

之前读医案的时候看到过很多类似的案例,有患者头痛反复发作20多年,但由于工作忙碌、习惯性熬夜,没有正规治疗,常服止痛药,不痛就不管。后因头痛难忍来医院就诊,结果发现为脑癌晚期。

很多时候,我们要注意身体的变化,普通常见的症状,也可能是重症要症的警示灯,所以要从细微处养护好自己,保持一个平和不惧,但也不忽略细节的心态。

对症调养是关键

中医讲究对症下药,整体论治,专家在书里曾说过头痛就像灯泡不亮了,首先要看看是不是家里停电了,虽然是灯不亮了,但问题不一定出在灯上,也可能是家里的电用完了。头痛也是一样,不能因为问题出在头上就只头部,而是要结合其他症状综合判断。

中医把头称为诸阳之会,把脑称为髓之海,五脏六气的气血皆上注于头面。所以,当五脏六腑出现了问题时,都有可能引起头部的疼痛。

缓解头痛,首先排除头痛的原因,就很直接,比如受了风寒,就喝一点发散风寒的药茶,可以用川穹、桂枝、姜片这种发散性的泡茶代饮,或者直接来一碗热腾腾的粥,寒散出去了,头痛就好了。

1、痰湿头痛

像上面说的痰湿型头痛,是现代社会很常见的一种头痛,大多是因为不良的生活习惯导致的。

这类朋友,一般属于胖乎乎的类型,喜欢吃甜腻辛辣,过量饮酒或者浓茶,再加上熬夜,脾胃生湿,排不出去,瘀积体内变生痰浊。痰浊阻碍了清气的上升,清气上不去,脑袋自然就总是昏昏沉沉的,像裹了什么东西一样。

这类人群,症状稍重,就要去看医生了,平常可以喝喝三仁茶来调养。

三仁茶

【材料】炒杏仁9g,生薏苡仁30g,冬瓜仁10g,姜2片。

【做法】将所有材料洗净后,加水一起煎煮。

【用法】代茶频饮。

【功效】清热祛湿,通利水道,适用于头重发蒙,尤其是阴天加重者。

冬瓜仁不可以直接吃,要打碎后再煮水。

炒杏仁是入肺经的,可以宣肺理气,还能祛湿;生薏苡仁可以泻下焦湿邪;冬瓜仁入肺、大肠经,对上下的湿邪都有作用,可以利水消肿。这个三仁茶饮用后,可以通利水道,排出湿邪,减轻头重的症状。

2、虚性头痛

现在入春了,肝经火旺的人也越来越多,肝压制脾,也容易导致一些肝旺脾虚的头痛,往往伴随着口苦咽干,消化不好,眉棱骨疼,失眠

这种小伙伴可以来点儿菊杞粥

菊杞粥

组成:菊花15g,枸杞10g,山药、粳米各适量。

做法:先将菊花加水煎汤,去渣取汁,入枸杞、菊花、山药、粳米,小火熬煮至米熟成粥。

功效:疏肝清热,养肝脾

准备材料

菊花煮水

菊花水

材料入锅加菊花水煮

起锅前加枸杞

完成

菊花平肝清热,枸杞滋养肝肾,山药和粳米共煮成粥,养脾胃,补气血,气血盈,肝气顺,很适合春天来喝。

常梳头,多按摩

梳头

适当的梳头可以起到按摩头部的作用,增加头部血液循环,缓解头痛、头晕。之前我们也讲过干洗头养头发,每天多梳头,对防掉发、缓头痛是非常有好处的。

尤其春气升发,头为「诸阳之会」,常梳头还有利于升发阳气,更好地适应外界的气温变化。

方法:

由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左,如此循环往复,梳头数十次或数百次,最后把头发整理。长发的姐妹梳头的时候要先把头发完全梳顺,先从发稍把结打开,再慢慢往上梳开,(干燥发质的可以涂一些护发精油润滑一下)。

✄梳头时间,一般可以选择清晨、午休、晚睡前,或者其他碎片时间,每次梳上5~10分钟就好~

干梳头:

以指为梳,可以结合手指按摩,效果更佳。

双手十指自然分开,用指腹或指端从额前发际向后发际,做环状揉动,然后再由两侧向头顶揉动按摩,顺便轻轻揉按头顶百会穴,有助于气血上行。

按摩

头痛时候,可以按摩这几个穴位来缓解。

1、印堂穴:

明目通鼻、宁心安神

方法:分推法

操作:大拇指分别抵住两侧太阳穴,其余四指从额头正中向两侧分推,再逐渐往外移动。直到发根的地方,然后在太阳穴和印堂穴上用力点按。

2、风池穴:

风性头痛,祛风安神

方法:配合上面的印堂太阳,每天点按20下左右,可以沿着风池穴往肩膀刮按,可以舒经理气,缓解头痛。

一身通透,头清目明

和风煦语赠你,春花烂漫也赠你

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作者: 鸣鱼

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