鸣鱼网 生活常识 【力量宅】经常打飞机会。。。影响增肌?

【力量宅】经常打飞机会。。。影响增肌?

咳。。。 这次的话题是普天大众最爱的一个 众多单身狗(男性)或者大多数普通男性锻炼右手(左手)的方法 打飞机 …


咳。。。

这次的话题是普天大众最爱的一个

众多单身狗(男性)或者大多数普通男性锻炼右手(左手)的方法

打飞机

你也可以叫他撸,活塞充能,集中力量,手速展示都可以

传说中飞机打多了不增肌,传说中飞机打多了会打出麒麟臂。。。打到底什么才是打飞机的真正后果???

正如其他在健身界流传的种种应该和不应该,这个应该是最具争议的一个了。因为大多数小朋友都是听说:飞机打多了不仅阳痿你还长不出来肌肉,或者是运动员参加比赛前禁欲六个月啊之类的小故事。

而绝大多数人没有查阅过相关资料或者相关领域的研究,估计也很少有人去搞这方面的研究。。。。

所以今天本人就位各位怀着寂寞的心的小哥哥小姐姐们,来回答这个问题

鉴于打飞机这个东西主要是男生,而有这方面需求的妹子,请不要担心,

因为你们没有这方面的担忧,请放心XXX。。。

本文的资料大概是这样的

(高潮次数在普通男性中对睾酮水平的影响)

说了一大堆废话,接下来进入正题了

那么增肌主要靠的是什么?大多数人都知道是靠的运动,加上蛋白质。

那为什么蛋白质可以帮你长成大肌霸呢?

原因就是一种叫做睾酮的雄性激素在帮助你增肌。

睾酮的作用就是促进肌肉蛋白合成这个过程。

越多的睾酮,在肌肉修复时的蛋白质利用率就越高,你的恢复速度就越快,肌肉生长速率就越高。

值得一提的是,男性的睾酮含量一般是女生的15倍,所以,一些总觉得自己会练成一身肌肉的妹子,告诉你们,

基本上是不要痴心妄想了,一般有些明显的线条就很厉害了。

如果你说那些比赛的妹子为啥肌肉还挺多的?那就是因为竞技体育里那些你不知道的事。。。看看之前的那几篇用药的文章,你就懂了

那打飞机,为什么被很多健身的人视为禁忌呢?

因为在坊间流传着一句话,那就是打飞机太多了会影响你的睾酮含量

于是乎大家都憋着不敢动手,甚至想都不敢想。

但是大家都20岁出头,还处在壮年,甚至有些健身房的撸友还处在青春期。。。这。。。这能憋得住???

我们先说一下为什么会有这样的说法出现

原因是根据部分学术报告,禁欲对于睾酮的分泌有着比较好的帮助

一篇论文中说明,男性在7天时间内不进行任何性行为,会有显著的睾酮提升。也就是不打飞机一周,在第七天的时候,你体内的睾酮含量会达到最高

那。。。那7天以后呢?

从第七天开始,睾酮含量将开始下降,直到恢复到正常水平

(画个图方便理解)

注意,这里被研究对象的睾酮水平一直处于正常水平,而七天不进行任何性行为所造成的后果是睾酮升高,而后又降回正常水平这样一个波浪形的发展。

更有甚者,有研究表明,连续三周的禁欲,确实可以检测到体内睾酮含量的提高。这一切似乎表明,不打飞机确实对增肌有帮助?

但是我们一直以来只是分析不打飞机的后果是什么,

那么打了飞机以后,真的会让睾酮含量下降么??

关于这个方面,也有研究显示,高潮之后,会有短暂的激素分泌提升,这个激素叫做

催乳素

高潮之后的20分钟内,这种激素会大量分泌,而另一种激素则会大量减少,

就是多巴胺

,一种让你兴奋的飞起来的激素,也是让你性欲爆炸的激素,在你爽过了以后就慢慢没有了。所谓撸前淫似魔,撸后圣似佛,说的就是这个道理

那么,睾酮呢??睾酮会少么?

不会的

没错,你没听错,睾酮的含量是维持正常水平

也就是说,正常的打飞机,你不会有任何问题

而一段时间的不打飞机,确实会让你的睾酮含量有一定的提高

但是这种小幅度的睾酮提高实际上很难让你感觉到肌肉长得比原来快,也就是说,这种短时间的禁欲,实际上没有什么必要

更需要值得你注意的,比起打飞机,其他方面更需要你的注意。

比如早上起床是睾酮最旺盛的时候,也就是为什么早上起来的时候大家都喜欢来一发晨炮的原因,一个二个格外的饥渴

而到了晚上,睾酮含量会大幅度下降,最多可以比白天降低大约75%

再者,人生中的各种打击或者尝试失败的感觉,也会降低睾酮含量。。。

还有吃东西的时候缺锌,会显著的影响睾酮的分泌,这个请各位小伙伴注意,一定不要缺锌(心)(滑稽)

再者就是体育锻炼会加快睾酮和生长激素的分泌,特别是大重量的抗阻运动和复合运动(多部位参与的运动),像是硬拉,深蹲,卧推,都对睾酮分泌很有帮助哦

这么多其他的因素会影响睾酮的分泌,天天担心打飞机会不会影响增肌,先担心打飞机会不会让你肾虚才是真么好么。。。

打飞机真正对你肌肉有影响的,是怕你撸完以后,没有那个精力再去撸铁了。。。想一下平时撸完管以后那个萎靡的你,又困,又想睡,哪还有精力去健身?

所以如果你要禁欲,可以,开心的去禁欲

如果你要打飞机,也不要怕,他并不会影响你的肌肉,你可以开心的发射,只要不被别人发现就好

而某些一天四五次的小伙伴,你们在这个讨论之外,祝你们肾好,笔芯~

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作者: 鸣鱼

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